本日の体重:70.90kg / 体脂肪率:21.30% 朝食:牛乳 昼食:トースト、みそ汁、牛乳、バナナ 夕食:お刺身、麻婆豆腐、トマト、みそ汁、ご飯 間食:キットカット お酒:我慢 また 少し増量。やはり寝酒にブランデーと梅酒を飲んだからですかねぇ。 体脂肪は…
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